스트레스를 많이 받는 삶을 더 잘 관리하기 위한 팁
스트레스에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 모두 있다.
스트레스는 적은 양으로도 에너지와 운전을 제공할 수 있다.
그러나 너무 많은 스트레스는 우울증, 질병, 심지어 죽음으로 이어질 수 있다.
당신의 삶을 다루는 방식이 당신의 스트레스를 다루는 방법을 결정한다.
이 글에서, 우리는 당신에게 당신의 삶에서 공통적인 스트레스에 대처하는 방법을 찾는데 도움이 될 좋은 조언과 조언을 제공할 것이다.
스트레스를 1부터 10까지 헤아려라.
하나는 사소한 문제일 것이고, 반면에 10개는 재앙이 될 것이다.
이것은 정말 사소한 일로 스트레스를 받지 않도록 도와줄 것이다.
예방적 의료는 여러분이 스트레스를 받지 않도록 도와줄 것이다.
애초에 건강에 대한 우려가 생기는 것을 막도록 노력하라, 왜냐하면 이것은 실제로 여러분의 걱정을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문이다.
스트레스를 덜 받고 건강하게 지낼 수 있도록 검진 및 검진을 정기적으로 예약하십시오.
스트레스를 줄이려면 후각을 사용해라.
바질 냄새, 아니스 오일, 카모마일, 만, 유칼립투스, 라벤더, 장미, 백리, 페퍼민트 냄새는 모두 진정시킬 수 있다.
작은 병을 사용하여 좋아하는 기름 몇 방울을 암염과 섞어라.
스트레스를 받고 있다면 용기를 열고 향기를 들이마셔라.
활동적이고 운동하는 것은 보통 스트레스를 풀고 이겨내는 좋은 방법이다.
이것은 일을 빨리 고치는 방법은 아니지만, 삶을 살기 쉽게 만드는 더 좋은 방법이다.
그것은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라, 사람이 자신에 대해 더 좋게 느끼게 하고, 삶에 대한 어느 정도 통제력을 갖게 한다.
전문적인 마사지는 스트레스를 어느 정도 덜어줄 수 있는 좋은 방법이다.
스트레스는 근육의 긴장과 매듭의 물리적 형태로 축적된다.
철저한 마사지는 근육을 이완시키고 누적된 스트레스를 문질러 없앤다.
마약과 알코올은 수세기 동안 사람들이 스트레스를 받는 상황과 싸우기 위해 사용되어 왔다.
누군가가 자신의 삶에 대해 느끼는 방식이 완전히 부정적으로 변할 때, 약물 남용은 고통에서 벗어나게 해준다.
그러나 술과 마약은 해결책이 아니다.
이런 종류의 제품들은 장기적으로 더 많은 문제를 야기시킬 뿐이다.
항상 스트레스를 줄이고, 여러분의 걱정을 최소화하기 위한 최상의 위치에 자신을 놓아라.
예를 들어, 만약 여러분의 친구 중 한 명이 항상 스트레스를 해소할 방법을 찾고 있다면, 그 우정에서는 덜 활동적이 되도록 노력하라.
스트레스를 제거함으로써 당신이 어느 정도 통제할 수 있게 됨으로써 피할 수 없는 스트레스를 처리할 수 있는 시간을 더 많이 갖게 된다.
너는 그들을 다룰 수 있는 더 좋은 장비를 갖추게 될 것이다.
만약 당신의 상사가 무례하지 않고 당신이 직장에서 MP3 플레이어를 들을 수 있도록 허락한다면, 당신은 그 기회를 이용해야 한다.
키가 더 낮은 음악을 연주해 보십시오.
이것은 여러분을 더 잘 달래주는 것으로 보여졌으므로.
업 템포 곡을 연주할 때마다, 그것이 자연에서 긍정적인지 확인하라.
스피어민트 오일은 안정과 침착을 유도하는 표준요법이다.
스트레스를 받는다면 목이나 관자놀이에 기름을 조금 발라라.
작은 것들이 스트레스 수준에 놀랄만한 일을 할 수 있다는 것은 놀라운 일이니, 한번 시도해 보아라.
음악감상을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 되는 기술이다.
긴장을 푸는 음악이 스트레스 수준을 낮추고 스트레스 요법의 한 형태를 제공할 수 있다는 것이 증명되었다.
한 사람을 진정시키는 것이 실제로 다른 사람에게 스트레스를 유발할 수 있기 때문에, 여러분이 진정시키고 있는 음악을 선택했는지 확인하라.
음악 치료는 심호흡을 하고 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 데 도움을 준다.
긍정적인 스트레스는 마감일을 맞추거나 집중력을 유지하거나 아드레날린을 방출하는 결과를 초래할 수 있다.
계속되는 스트레스는 우울증, 비만, 혈관 질환으로 가는 티켓이다.
이 기사에서 읽은 정보를 사용하여 여러분이 스트레스의 희생자가 되는 것을 막고 대신, 스트레스를 자신에게 유리하게 사용하는 법을 배우십시오.